10 receitas de café da manhã saudável em até 5 minutos

Receitas ajudam a agilizar suas manhãs e te deixam pronto para começar o dia cheio de energia

POR REDAÇÃO - 03/09/2018

A correria do dia a dia faz com que muita gente acabe "pulando" o café da manhã ou até mesmo coma algo rápido, já pronto, sem pensar se a refeição está adequada para começar o dia. "O café da manhã é super importante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica mais lento. Dessa forma ele gasta as calorias que o corpo necessita. O café da manhã deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos, explica a nutricionista Daniela Jobst.

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Pensando nisso, selecionamos algumas receitas de café da manhã que podem ser feitas em até cinco minutos, para você nunca mais deixar essa refeição passar batido do seu dia:

1. Bolo de chocolate com 3 ingredientes

2. Crepioca de banana

3. Quiche de caneca de micro-ondas

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4. Omelete verde

5. Brownie de frigideira

6. Pão de queijo de frigideira light

7. Panqueca de farelo de aveia light

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8. Wrap de omelete

9. Tapioca com recheio leve de maçã

10. Receita de crepioca light de chocolate

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