PUBLICIDADE

Top 5 fontes de proteína (sem carne) para o café da manhã

Se você faz questão de caprichar na primeira refeição do dia, veja essas dicas que trarão mais saciedade

Tofu é uma ótima opção proteica para o café da manhã - Foto: Shutterstock/YuliiaHolovchenko
Tofu é uma ótima opção proteica para o café da manhã - Foto: Shutterstock/YuliiaHolovchenko

Você é do time que não consegue comer nada pela manhã ou é daqueles que acordam cheios de fome, prontos para uma refeição? "Para alguns, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas isso não é uma verdade absoluta. Cada indivíduo metaboliza de uma forma. Daí a importância de um acompanhamento profissional", explica a .

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

+ 5 receitas para um café da manhã low carb

Porém, se você se encaixa no segundo caso, ela explica a importância de incluir proteínas nesse momento do dia:

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Fontes de proteína - sem carne - para o café da manhã

Mas quais são essas fontes de proteínas, final? A nutricionista destaca as cinco melhores opções para você incluir pela manhã, todas sem carne, porém, algumas com ingredientes de origem animal e outras sem. Vale lembrar que as quantidades podem variar, então o melhor é consultar um especialista para analisar o seu caso.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)